早上5点起床最科学吗
2023-04-21
问题描述：我在学校上学经常5点起床，上课感觉特别困，早上5点起床最科学?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
早上5点起床，破坏了生物钟，对人体还是有一定危害的，比较常见的就是生理障碍，比如失眠、头昏脑胀、乏力、食欲不振，甚至出现腹痛、腹胀、便秘等。主要取决于在前一天晚上睡眠时间是否达到正常的要求，以及最近的工作压力是否大。
2023-04-21