跑步40分钟消耗多少卡路里
2023-04-21
问题描述：我最近打算减肥，选择每天晨跑四十分钟。跑步40分钟消耗多少卡路里？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
跑步40分钟消耗多少卡路里，与跑步的快慢速度以及运动的强度有很大的关系。如果快跑一小时，可以消耗500千焦耳左右的热量，如果是慢跑，消耗的热量大约是300千焦耳的热量，跑步尽量在饭后半个小时或者一个小时后，要注意补充水分，避免出现脱水，要补充身体所需的能量，不要出现低血糖。
2023-04-21