运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
2023-04-21
问题描述：我昨天由于跑步时间太久，导致我的肌肉酸痛。运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
人体运动时，骨骼肌急需大量的能量，此时，呼吸运动和血液循环都大大加强了引起肌肉肿胀，产生肌肉酸痛。缓解运动后肌肉酸痛一般采用伸展拉长肌肉的方法，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，从而抑制冲动的产生，以缓解肌肉酸痛。
2023-04-21