减肥夜宵可以吃什么
2023-04-21
问题描述:我非常喜欢吃东西,每天都吃四顿饭,还要吃夜宵才能睡觉,现在我好想减肥,减肥夜宵可以吃什么?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥期间是不可以吃夜宵的,如果吃夜宵就增加了机体的摄入量,是会影响到减肥的效果的。减肥期间如果晚上饿了,可以喝一杯酸奶或者是吃一个苹果,黄瓜,西红柿等都是可以的,这些食物含糖量低,可以增加饱腹感。减肥期间饮食应该有规律,不要暴饮暴食,不可以吃零食以及含糖较高的食物。
2023-04-21