每天跑步多长时间合适
2023-04-21
问题描述：我最近每天早上都会去跑步，听说一直没有规律跑对身体有影响，每天跑步多长时间合适?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
30分钟到1小时最合适，因为时间太短，机体的热身运动不充分，心肺功能没有得到加强，心率没上来，热身20分钟以后，心率上来了，心肺功能加强了，氧供能满足机体的需求了，脂肪动员才开始。
2023-04-21