负重跑步的好处和坏处
2023-04-21
问题描述：我每天晚上还都会负重跑步，从不间断，应朋友说对身体有一定的伤害，负重跑步的好处和坏处？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
负重跑步的好处：可使机体消耗更多的脂肪，减肥效果更明显。可使骨骼得到硬力刺激，促进钙流入骨骼并沉积，预防骨质疏松。负重跑步的坏处：对初练者，负重不适应，容易受伤。如果负重量过大，对身体某些关节会造成一定的损伤。
2023-04-21