补铁的食物和水果蔬菜有哪些
2023-04-21
问题描述：我这段时间去医院检查身体的时候医生说我缺铁，补铁的食物和水果蔬菜有哪些？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
分为动物性补铁的食物和植物性补铁的食物，动物性补铁的食物如肉，动物的肝脏，海蜇，虾。肉类又包括鸡肉，牛肉，鸡蛋等等，这些都是含铁比较高的动物性食物。植物性食物含铁比较高的，如香菇，木耳，海带，芝麻，菠菜，紫菜，水果类如樱桃等等。
2023-04-21