早上吃什么最有营养
2023-04-21
问题描述:我昨天在医院检查出低血压,让我多吃营养的食物,早上吃什么最有营养?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
早上可以吃清淡口味、高营养、高蛋白食物,不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物,可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食。也可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜,可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉,不要吃辣椒、芥末这类辛辣刺激的食物。
2023-04-21