男性多吃红枣有保肝护肝的作用，红枣中的葡萄糖果糖参与肝脏的代谢过程，红枣中含有的维生素C可以清除血管垃圾，防止色素在体内的沉着，降低体内血脂的水平，可以预防高血脂，预防心血管疾病，可以促进铁的吸收，可以补气养血，可以帮助睡眠，红枣可以生吃也可以用干红枣泡水。