酵素含有大量的益生菌，维生素和多种营养物质，适量的服用有利于身体的健康，可以缓解精神压力过大而引起的失眠，有促进消化调理肠道功能。在用酵素调理身体时，宜饭后服用，减少胃肠道的刺激症状，还可以增加药物的吸收。在服用酵素时应禁吃甜食，甜食可以分解酵素而使酵素失去作用。服用酵素时注意温度不要太高，温度过高时酵素失去作用。