晚上什么时候喝牛奶最好
2023-04-21
问题描述：我最近睡眠一直不好，想在晚上喝牛奶改善一下，晚上什么时候喝牛奶最好?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
晚上喝牛奶有助于睡眠。所以建议一般在睡前半小时或一小时喝牛奶。从而可以达到促进睡眠的作用。牛奶含有多种微量元素和蛋白质，是一种极易被人体吸收的饮品。牛奶中含有丰富的营养，其中不但包括人体必需的氨基酸，而且还含有易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。
2023-04-21