健身完吃什么最好
2023-04-21
问题描述：我最近开始健身了，但每次健身完都会很饿，我想知道健身完吃什么最好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
健身后最好吃蛋白质和维生素，健身后身体相对比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等，这些蛋白对人体的补充作用非常大，而且含有的热量，特别是脂肪非常少，比较适合改善体质和体型。维生素方面应该多吃新鲜的水果和蔬菜，毕竟运动过程中对维生素也是损耗，维生素的大量补充对人体益处非常多。
2023-04-21