柔韧性差怎么办
2023-04-21
问题描述：我体前屈为负，柔韧性太差，筋太硬，一直在锻炼，柔韧性差怎么办？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
柔韧性差只有坚持柔韧度锻炼，可以去练习瑜伽，对柔韧度的增加是有很好的帮助的，只要坚持不懈的锻炼，就会收到很好的效果的。而且练习柔韧性不可以太过着急，一定要循序渐进，以免拉伤肌腱。青少年是发展柔韧性的关键时期，可以进行拉长肌肉，肌腱以及韧带组织的伸展运动。
2023-04-21