运动后吃什么食物
2023-04-21
问题描述：我最近一段时间运动后总会出现头晕恶心的现象，运动后吃什么食物？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
运动后不要马上吃东西，可以适量喝白开水，以补充水分。1小时可以进食如鲜奶、瘦肉、谷类、豆腐、鱼类鸡蛋、新鲜蔬菜，水果，补充消耗的能量及各种维生素。不要吃油炸、辛辣、甜腻、刺激性食物，不要饮酒，不要暴饮暴食，以7—8饱为宜。适当休息，保持心情愉快。
2023-04-21