控制饮食一个月可以瘦多少
2023-04-21
问题描述：我的体型比较肥胖，这让我很自卑，我想要通过节食减肥，控制饮食一个月可以瘦多少？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
一般采取这种方法，一个月大约可以减掉10斤左右，但因人而异。想要减肥必须长期坚持，每天必须坚持40左右分钟的有氧运动，并且饮食也要适当控制，而且注意要少吃含脂肪以及热量高的食物。
2023-04-21