维生素高的食物有哪些
2023-04-21
问题描述:我最近总是视力下降,皮肤黏膜粗糙,今天去体检,报告显示缺乏维生素,我想食补,含维生素高的食物有什么?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
含维生素高的食物有很多,比如牛奶,鸡蛋,胡萝卜,柿子,橙子,西兰花,菠菜,红薯,大豆,杏含维生素a比较高。谷物皮,豆类,坚果类,动物内脏,小米,大白菜,芹菜,瘦肉含维生素b1比较多。猪肉,鸡肝,大米含维生素b2比较多。韭菜,花菜,青菜,卷心菜,含维生素c比较多。玉米油,花生油,芝麻油等含维生素e比较多。
2023-04-21