减肥期间晚上吃多了第二天怎么清肠
2023-04-21
问题描述:我最近这段时间在一直的在减肥,昨天晚上有点迟多了,减肥期间晚上吃多了第二天怎么清肠?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
吃太多第二天进行清理肠道的方法主要有以下几种:第一种,第二天早上可以进行慢跑或者搓揉腹部,增强胃肠蠕动,加速粪便的排出,这种方法也可以保证肠道内的菌群保持平衡,不会对胃肠道造成伤害;第二种,可以在早上空腹喝一杯淡盐水,有利于滋润肠道,加速排便,而且淡盐水对于肠道中的油脂具有很好的清理作用;第三种,可以喝绿豆汤,具有清热解毒,加速排除代谢废物的作用。
2023-04-21