1到3个月孕妇食谱
2023-04-21
问题描述：我刚怀孕几天，去检查要吃些营养均衡的食物，1到3个月孕妇食谱是什么？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
孕一月，土豆炖牛肉。健脾养胃、补锌补铁、提高免疫力。鸡肉粥。补钙、补脑，黑米粥。补血、滋阴，孕二月，姜母鸭。缓解生理性水肿，增进食欲。胡萝卜排骨米饭。维护骨胳健康。海带鱼头汤。促进胎儿发育。孕三月，蒜苗烧小黄鱼，健脾开胃、增进食欲。紫菜蛋汤，滋补身体、促进胎儿神经发育。
2023-04-21