如何快速消除运动后的肌肉酸痛
2023-04-21
问题描述：我前时间跑步，以为只是肌肉拉伤，现在已经两天了越发疼的厉害，如何快速消除运动后肌肉酸痛？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
运动后出现肌肉酸痛，是由于运动产生的肌酸过多导致的，做拉伸运动，可使肌肉快速放松，缓解肌肉的紧张状态。拍打按摩局部酸痛的肌肉，使肌肉放松，促进局部血液循环，有助于受损的肌肉恢复，缓解痉挛，加速肌酸代谢。
2023-04-21