怎么补胶原蛋白最有效
2023-04-21
问题描述：我的脸上长了很多皱纹，朋友讲是胶原蛋白丢失导致的，怎么补胶原蛋白最有效？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
胶原蛋白主要是通过饮食补充，每天多吃鱼类，西红柿、红椒等红色蔬菜，菠菜、甘蓝菜等深绿色蔬菜，还吃胡萝卜、番薯、豆奶、奶酪、豆腐、黑莓、树莓等食物，以及猪蹄、骨头汤等，起到补充作用。
2023-04-21