怎么减后背和肩膀的肉
2023-04-21
问题描述：我生完孩子后因为要抱孩子的原因，导致我后背和肩膀的肉特别厚，这该怎么减掉？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
可以采取提拉搬抬重物的方式，肩关节位置的肌肉组织能够活动比较多，促进脂肪层的消耗。后背部的脂肪层可以通过飞燕式，也就是趴在床上，四肢和脚上抬，头部上抬，用肚子来支撑床面，在练习的过程当中就会消耗比较多的脂肪，肉就会变薄，减少。
2023-04-21