减肥应该怎么吃三餐
2023-04-21
问题描述：我这段时间感觉身体有点超重了，想要去减肥，减肥应该怎么吃三餐？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
早餐对减脂人群比较重要，早餐应选择豆浆，金枪鱼三明治等。午餐需要的是饱腹以及能量的食物，午餐应选择少量米饭，煎鸡胸肉等。晚餐是要清淡一些，不要吃太多，晚餐应选择杂粮粥，水煮菜等。
2023-04-21