减肥能喝纯牛奶吗
2023-04-21
问题描述：我最近决定减肥了，去医院说尽量不要喝碳酸饮料，多锻炼，早上晚上各喝一杯牛奶。减肥能喝纯牛奶吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减肥期间可以喝牛奶。牛奶有极好的饱腹感。饭前喝一杯牛奶能有效缓解饥饿和减少食欲，总卡路里摄入量不高于不喝牛奶的情况。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至可以减肥。
2023-04-21