一日三餐怎么吃能减肥
2023-04-21
问题描述：我由于自身原因导致比较胖，想要去减肥，一日三餐怎么吃能减肥？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
早上可以吃鸡蛋，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，每天早餐吃一个鸡蛋既能饱腹又能瘦身。中午可以吃寿司，寿司是补充碳水化合物的选择，便于携带。晚上可以吃烤鸡胸肉，去皮的烤鸡胸肉是良好的蛋白质来源，是肉食者的首选减肥食物。
2023-04-21