男性缺钙的危害有缺乏大脑钙易失眠，缺乏脂肪钙易越减越肥，缺乏消化钙易骨瘦如柴，缺乏肌肉钙易抽筋，钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状，如果肌肉中的钙浓度不足，肌肉兴奋度会升高，即使在睡觉，也会感到肌纤维自发收缩，甚至严重到抽筋，在饮食上可以吃些含钙锌丰富食物，每天喝2杯牛奶，多吃一些豆类和豆制品，对补钙有好处。