饭后多久可以健身
2023-04-21
问题描述:我的身体长胖了不少,最近都在通过运动的方法来减肥,饭后多久可以健身?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
饭后健身最好是在两个小时以后,如果用餐量比较少,间隔时间可以缩短为一个小时,因为人体需要一个时间段来处理刚刚吸收的东西。如果饭后立刻就健身,就会影响到人体的副交感神经会受到抑制,刚吃完饭,肠胃中的食物会随着运动上下左右震动,这样对肠胃就会造成机械性刺激,导致胃痉挛,引发恶心、呕吐、腹胀等情况,还会严重影响到减肥效果。
2023-04-21