隔一天跑步效果好吗
2023-04-21
问题描述：我因为隔一天休班一次，所以想锻炼身体就必须隔天一次，隔一天跑步效果好吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
跑步的目的是为了锻炼身体，进行隔天跑是最好的，隔天跑的目的当然是为了自己的身体能够好好的休息，是为了锻炼身体而跑步时，每天都坚持跑步，就会让身体陷入一个疲劳期，那个时候跑步的效果并不会多明显，所以应该选择健康跑。
2023-04-21