跑步和走路哪个减肥效果好
2023-04-21
问题描述：我身材有点胖，这段时间我想跑步或走路来减肥，跑步和走路哪个减肥效果好？
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
走和跑步的减脂的效果存在差异，在同等的时间内，跑步所消耗的热量通常会更多。根据相关研究标明，跑步40分钟所消耗的热量，快走至少需要一个小时才可以达到同样的效果。所以在减脂效果方面单位时间跑步比快走所更容易消耗脂肪及身体热量，时间要求相对低，跑步减肥效果好。
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2023-04-21