俯卧撑后肌肉酸痛怎么办
2023-04-21
问题描述：我今天做完俯卧撑后总感觉肌肉酸痛，胳膊也很酸，俯卧撑后肌肉酸痛怎么办？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
突然出现高强度锻炼会引起肌肉酸痛，因为运动时产生的乳酸堆积，无法及时排出体外引起了肌肉的酸痛。此时可以采用热敷的办法进行处理，也可以对疼痛肢体进行伸拉运动，一般休息2-3天就会逐渐好转。运动过量肌肉超负荷会引起肌肉酸痛，可以适当的放松，减少活动。
2023-04-21