运动后喝什么比较好
2023-04-21
问题描述：我这段时间一直都在打球，每次打完球都要喝饮料，朋友说这样不好，那运动后喝什么比较好呢?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
出汗较多的情况下运动后应适当喝些淡盐水，此时体内的水分和电解质大量丢失，血液中的浓度也随之升高并增加心血管运作的负担。运动中早一些开始饮用运动饮料，不要等到口渴了再喝，此时说明已经开始脱水了，可以选择一些适合自己口味的饮料。
2023-04-21