每天快走一小时的好处
2023-04-21
问题描述：我最近肚子上的肉有些多，听朋友说坚持走路也可以减肥，每天快走一小时的好处有哪些？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
有减肥和减脂的效果，走路是一种很优质的有氧运动，每天走一小时大约消耗热能在500到800大卡，是一种可以达到负氮平衡的运动。还可以加速心脏供血，改善心脏功能，对心脏是一种非常良好的正性能量锻炼。
2023-04-21