健身减脂餐有效吗
2023-04-21
问题描述：我最近食欲大增，一个月涨了5斤，运动又坚持不下来，健身减脂餐有效吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
效果不大。任何食物吃多了都会适得其反。食物要与生活安排（训练安排）相配合才会发挥应有的作用。适当的训练下，饮食配合的效果才明显。更建议的方式，通过饮食和增加热量的消耗来达到改善的这种脂肪堆积。健身餐主要是高饱腹感，低热量，让健身和饮食变成一种习惯很容易就能达成目标在健康状态下。
2023-04-21