海蛎即是牡蛎，也叫生蚝，适量食用对身体很有益处。中医认为，海蛎性寒，具有补肾壮阳，滋阴养血的功效。含有氨基酸、糖元、牛磺酸、多种维生素、锌等微量元素，可以降血压、调节血糖，健脑益智，护肝保肝，提高性能力，还可以清除自由基，增强体力，提高机体免疫力。含有的微量元素，可以补钙，预防骨质疏松，延缓衰老，美容养颜，缓解更年期症状。