睡眠时间不充足会直接引起第二天注意力不集中，记忆力下降，精神变得涣散萎靡，一蹶不振，如果严重甚至会出现幻听等幻觉。会让情绪变得焦虑不安，脾气暴躁，容易生气，做事情莫名其妙。会带来肥胖问题，长时间不睡觉会打破生长激素的平衡，降低人的免疫系统功能。