晚上跑完步后可以吃东西么
2023-04-21
问题描述：我每次跑完步的时候，总是很饿，但是担心又会长肉，晚上跑完步后可以吃东西么？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
晚上跑步后是可以吃东西的。运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常。但跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物。如果要补充食物选择水果蔬菜为主。如果是增肌人群，在晚上跑步后补充高蛋白食物和碳水化合物。
2023-04-21