黑米吃了会胖吗
2023-04-21
问题描述:我因为过度肥胖在减肥,晚上因为太饿了,吃了碗黑米饭,黑米吃了会胖吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
吃黑米不会引起身体发胖。黑米里含有的淀粉量较少,含糖量较低,膳食纤维比较丰富,在胃肠道消化较慢,患有肥胖的患者或减肥期间的患者要注意饮食,不要吃过多的甜食,不要吃雪糕,巧克力,蛋糕,饼干等含糖量高的食物,不要进食肉类食物,不吃动物的内脏,应多吃蔬菜水果类的食物,要养成爱锻炼的习惯,有利于身体的健康。
2023-04-21