燕窝是一些营养物质的结合体，非常利于人体的吸收，对人体没有什么副作用。燕窝含有的胶原蛋白，是人体肌肤的重要组成部分，能够增强皮肤的弹性和强度，经常食用，还可以修复受损细胞，提高人体的免疫能力。如果说燕窝有副作用，那可能是吃了假的燕窝，可能经过化学药剂的漂白、染色等，肯定对健康有害。因此，购买燕窝的时候一定要注意，不要买到假的燕窝。