爬山以后腿酸痛怎么办
2023-04-21
问题描述：我前几天爬山以后，腿酸疼，上楼下楼都不方便，爬山以后腿酸痛怎么办?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
因为在爬山过程中，过度的运动导致局部肌肉气血的损伤。在爬山之前，先做热身运动。爬山之后可以对小腿部的肌肉进行热敷按摩使局部的血液循环，也可以适当的外用云南白药喷雾剂。通过一两天的休息，肌肉酸痛的症状是会自行缓解的。平时应当多做一些运动，循序渐进，暂时不要做过于剧烈的运动。
2023-04-21