男士减肥食谱一日三餐
2023-04-21
问题描述：我因为身体胖的原因一直都没有找上对象，我现在准备减肥，男士减肥食谱一日三餐是什么样的呢？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
早餐吃营养一点；午餐吃饱；晚餐定量7分饱；晚餐后慢跑1小时。科学安排一日三餐，在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。少饮酒，酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。
2023-04-21