人每天深睡多久正常
2023-04-21
问题描述：我近期由于工作原因没办法早睡早起，今天放假一天，人每天深睡多久正常？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
睡眠的时间一般较短，成人深度睡眠一般为2个小时，婴儿睡眠时间则较长，正常睡眠保证到6-8小时，其中深度睡眠是基本睡眠的25%。平时多注意良好的饮食习惯，按时作息，避免熬夜，深度睡眠可以缓解人们一天的劳累。
2023-04-21