晚上睡觉前喝牛奶会长胖吗
2023-04-21
问题描述：我听别人说晚上喝牛奶可以安神助眠，我正好睡眠不好，准备喝又怕喝了会长胖，问下睡觉前喝牛奶会不会长胖？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
睡觉前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶可以消除紧张情绪，镇静神经，促进大脑睡眠，有助于安神助眠，提高睡眠质量。可以补充身体所需营养素，含有的钙元素，可以补充夜间身体对钙的需求，维持夜间血钙的平衡，预防骨质疏松。
2023-04-21