吃燕窝具有以下几种好处:燕窝具有良好的抗病毒功效；燕窝具有强心的作用，可以增强心脏的收缩能力；燕窝具有降血压的功效，适合舒张期血压高的患者服用；具有养阴润燥的功效，用来治疗阴虚导致的盗汗、咳血、支气管炎、阴虚发热等；具有补中益气的功效，用来治疗气虚造成的多汗、尿多。