豆腐适合减肥吃吗
2023-04-21
问题描述:我现在体重130斤左右,作为一个女生这个体重实在是太胖了,所以我想减肥,豆腐适合减肥吃吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
豆腐适合减肥吃。豆腐的热量比较低,每100克豆腐之中含有80大卡左右的热量,摄入体内之后不会导致热量堆积。而从营养学的角度来讲,豆腐质中的纤维素、大豆异黄酮、植物蛋白非常丰富,摄入体内可以促进肠道蠕动,平衡体内的激素水平,可以美白皮肤、增加皮肤的弹性。还可以降低脂肪合成的速度、加速脂肪代谢,从而达到辅助减肥的目的。
2023-04-21