脚踝僵硬的有效锻炼方法有哪些
2023-04-21
问题描述：我的脚踝僵硬，走路时间一长就特别容易疼，还会红肿，脚踝僵硬的有效锻炼方法有哪些？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
要是关节屈伸的锻炼，可以用手或者踝关节锻炼器辅助。掌握循序渐进、坚持不懈、以尽量恢复关节的最大功能为原则。首先是关键活动度的锻炼，可以做一些，背伸跖屈，内翻外翻的动作。
2023-04-21