腰酸怎么办
2023-04-21
问题描述：我是坐着上班的，长时间以来我的腰酸的不得了，腰酸应该怎么办呢？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。
2023-04-21