瘦人健身吃什么
2023-04-21
问题描述：我身材比较瘦，打算健身增肌，身体没有明显不适，瘦人健身吃什么？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
瘦人健身增重可吃一些含蛋白质、脂肪和碳水化合物高的食物帮助身体增重。因为蛋白质是肌肉合成的主要原料，锻炼后补充足量的蛋白质和适量的碳水化合物，为增肌提供充足的原料和能量，使肌肉量增加，体重自然就增加了。
2023-04-21