饱腹感强热量低的食物是什么
2023-04-21
问题描述：我想减肥但是又不想运动，少吃一点肚子又饿得难受，多吃一点热量又太高了，饱腹感强热量低的食物是什么？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
这类的食物通常是纤维素含量高的食物以及粗粮类的食物。比如蔬菜类食物，有白菜，青菜，苦瓜，芹菜，花耶菜，西兰花，紫甘蓝，香菇，海带。粗粮类的食物有荞麦，高粱，燕麦。这些食物吃了以后比较容易有饱腹感，热量含量比较低。
2023-04-21