睡觉前喝酸奶好还是纯牛奶好
2023-04-21
问题描述：我喜欢和习惯了晚上喝杯酸奶，感觉对身体，睡眠，皮肤好，睡觉前喝酸奶好还是纯牛奶好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
晚上喝酸奶是有助于睡眠的，平时吃点小米粥。莲子，百合也是有帮助的。晚上喝酸奶对身体肯定是有好处的，因为晚上是大肠形成粪便的过程的，而酸奶中的益生菌是可以促进大便形成的，再一个晚上是人体修复的时间，而酸奶中的钙成分对人体是有好处的。
2023-04-21
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