褪黑素吃了多久入睡
2023-04-21
问题描述：我比较黑就去药房买了褪黑素想让自己白一点，褪黑素吃了多久入睡?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
30分钟左右才会有效果进入深度睡眠最少也得45分钟的时间，褪黑素不可以长期吃的，偶尔的吃一次两次还是很有效果的，但是如果长期吃身体就有耐药性了，这样反而对睡眠更不好。
2023-04-21