晚上开着灯睡觉好吗
2023-04-21
问题描述：我家宝宝刚好一个月，晚上怕捂着宝宝，天天晚上都开着灯睡觉，晚上开着灯睡觉好吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
晚上开着灯睡觉是不好的，容易降低睡眠质量，会产生一种光压力，使人处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以睡眠，降低睡眠质量。会降低免疫力，开灯时会抑制人体褪黑色素的分泌，从而导致心脏得不到充分的休息，长此以往会降低人体的免疫能力。
2023-04-21